La psicoeducación es una herramienta clave para comprender qué es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y cómo influye en la vida diaria. Tener un diagnóstico es el primer paso, pero entender cómo funciona tu mente y aprender estrategias adaptadas a ti es lo que realmente marca la diferencia.
Este servicio está diseñado para personas adultas con diagnóstico confirmado de TDAH que quieran adquirir herramientas prácticas para gestionar sus retos y potenciar sus fortalezas.
¿En qué se diferencia de la psicoterapia?
La psicoeducación no es un tratamiento psicológico profundo orientado a trabajar traumas, conflictos emocionales o problemáticas clínicas.
Su objetivo es informar, orientar y entrenar en estrategias concretas para el manejo de los síntomas y la mejora del funcionamiento diario.
En cambio, la psicoterapia trabaja aspectos emocionales y conductuales de manera más amplia, explorando el pasado, la relación con uno mismo y con los demás, y requiere un abordaje clínico continuado.
¿Qué trabajamos en las sesiones de psicoeducación?
- Comprender el TDAH: cómo afecta a la atención, la organización, la memoria de trabajo, las emociones y el autocontrol.
- Identificar fortalezas y retos personales para diseñar estrategias realistas.
- Técnicas de organización y gestión del tiempo (agenda, rutinas, recordatorios, planificación semanal).
- Regulación emocional y manejo de la impulsividad.
- Hábitos saludables que mejoran el rendimiento cognitivo y el bienestar general.
- Recursos y apoyos externos (apps, materiales, adaptaciones en el trabajo o estudio).
Modalidad y tarifas
- Sesión individual: 50 € (55 minutos).
- Frecuencia adaptada a las necesidades de la persona (semanal, quincenal o mensual).
Mi enfoque
Como neuropsicóloga especializada en TDAH, mi objetivo es que cada sesión sea práctica, clara y personalizada. No se trata de dar teoría, sino de ayudarte a aplicar lo aprendido a tu vida diaria para que sientas cambios reales.
Conocer cómo funciona tu TDAH es el primer paso para que deje de ser un obstáculo y puedas usar tus fortalezas a tu favor.
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